春节事先，异地任务的人们末尾踏上征途，又加上春节时期饮食偏清淡、温补、辛辣，活动量少，体内易积热，随便招致上火。中医专家指出，节后最易上三种火，人们可以经过中医食疗养生方往火。

　　第一种：肝火

　　上火症状：头痛头晕、耳叫、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。

　　食疗养生方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。梨含有丰厚的糖分和维生素，有保肝和协助消化的作用。菊花与枸杞都是中药护眼的药材，特别对肝火旺、用眼过度招致的双眼干涩有较好疗效。多吃新颖的绿叶蔬菜水果，如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等。胡萝卜对补充人体的维生素B、防止口唇干裂也有很好的疗效。此外，夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对清火也很有效。养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其适宜头晕脑涨、眼赤目干、常常用脑者。

　　第二种：胃火

　　上火症状：胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分真假两种，虚火表现为稍微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

　　食疗养生方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜萝卜有清楚的抗菌作用。中医以为，萝卜汁性味辛、甘、凉，回肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗，但脾胃虚冷型口疮者不宜服用。绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用，能清心胃之火。莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物，西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都利于消化食品。胃火过热者，可经过吃西瓜来降胃火。

　　第三种：肺火

　　上火症状：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻枯燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　　食疗养生方：猪肝枸杞菜。枸杞菜性凉，可以清肝肾、降肺火。罗汉果味甘性凉，有清热凉血、清肺止咳、润肠通便的作用，还可治疗风热袭肺惹起的声响嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。吃猪肺也可清肺热、养肺阴。