你的日常饮食习惯是正常的吗?现在就一起来了解一下吧，如饮汤。实在，喝汤可以开胃，促进血液循环，抗御感冒。使人体获得更易于吸收利用的营养素。不过，要留意的是。煲汤中一些误区要尽量避免。

　　1、饭后喝汤

　　很多人都是饭后喝汤。这实在是不对的。“饭前喝汤，苗条健康，饭后喝汤，越喝越胖”，这话是有科学道理的。吃饭前先喝汤，可以缓解饥饿感，反射性地兴奋餍饫中枢，抑制摄食中枢，至少可以抑制1/3的食欲，防止进食过量。此外。从口腔、咽喉、食道到胃，如同一条通道。是食品必经之路。吃饭前先喝汤，即是给这段消化道加点“润滑剂”，使食品能顺利下咽，防止干硬食品刺激消化道黏膜。饭前先喝少量汤，好似运动前的热身运动，先使消化器官活动起来，促使消化液分泌，为吃正餐做好预备。

　　饭后喝汤不但在已经吃饱的基础上摄进了更多的热量，轻易使人肥胖，还会冲淡胃肠道的消化液，影响食品的消化和吸收。

　　饭前喝汤有益健康，也不是说喝得越多越好，也要把握喝汤的量。一般中餐前可以喝一碗，而晚餐前最好以半碗汤为宜。喝汤时间以饭前缓慢少量喝汤为佳，切忌“狂饮”。