春季的阳光充足热和，正是享用日光浴的时节。中医以为，晒太阳可以温暖体内的阳气，是养生必不可少的手腕。假设在晒太阳的时分结合中医经络，往往可以起到更好的养生保健成效。

　　晒腿脚除冷气

　　“冷从脚下起”，常随便手脚冰冷的人，多是阳虚体质，这种状况无妨多晒晒脚，以驱走体内的冷气。有老冷腿的患者，在夏天可以把腿在阳光下晾一晾，能很好地驱除腿部冷气，还能减速钙质吸收，协助预防骨质疏松。晒腿的时分要选择天气好的时分，将双腿暴露在阳光下，每次至少晒半个小时。晒时，可配合推拿小腿部位的足三里穴(小腿前外侧，膝盖下方四横指部位)，对立朽迈中途夭折大有益处。

　　晒手心助睡眠

　　人的手掌是很少被晒到的中央，所以要“特殊照顾"手心，会有很好的养生成效。手心最重要的穴位是劳宫穴(自然握拳，中指尖下所指)，按揉此穴位有清心安神的作用。晒手心方法很复杂，在阳光下摊开双手朝朝阳光，或许抬起双手，掌心朝朝阳光即可。常晒手掌可舒缓疲惫，促进睡眠。 更多